Ciencia suave

Dormir bien no es solo una necesidad biológica… es una forma de volver a ti. El cuerpo sabe descansar. Somos nosotros quienes lo olvidamos. La ciencia del descanso no es fría: es profundamente humana Mucho se dice sobre dormir 8 horas, evitar pantallas o tomar menos café. Pero hay algo más profundo, más suave y silencioso, que la ciencia empieza a mirar con otros ojos: cómo nos sentimos en el lugar donde descansamos. Porque no descansa solo el cuerpo. Descansa el sistema nerv